【全4回】第3回：認知症の診断を受けて、揺れ動く心　～本人と家族が『共に歩む』ために～

認知症と向き合う旅は、本人だけのものではありません。
家族もまた、戸惑い、迷い、傷つきながら歩く「心の旅」をしています。

しかし互いの気持ちがすれ違うと、同じ家に暮らしていても、心は遠ざかってしまうことがあります。

本記事では、本人と家族が“共に歩む”ために必要な視点や関わり方、心の距離を近づけるヒントを、現場と家族支援の両方の視点からお伝えします。

本人と家族は「同じ景色を見ていない」ことを知る

認知症とともに生きる本人と、介護する家族は、同じ場所にいても、見えている世界が大きく違います。

• 本人は「できているつもり」「まだまだ大丈夫」と感じている
• 家族は「明らかに変わってきている」「先が心配」と感じている
• 本人は不安を隠し“平気な顔”をしている
• 家族は“冷静に見える本人”に焦りを感じる

このような「見えている景色の違い」を理解できると、関わりのトーンは大きく変わります。

本人の世界には“本人なりの理由”がある

例えば、

冷蔵庫に同じ食材があるのに、また買ってしまう
→ 本人にとっては「まだ買っていなかった」という、確かな理由がある

薬を飲み忘れる
→ 「さっき飲んだ気がする」という“感覚”が、本人にとっての事実

家族が困る行動にも、必ず本人の中に“その出来事が事実である世界”が存在しているのです。

相手にとって「何が事実なのか」を想像することが、心の距離を縮める第一歩です。

否定しない伝え方：言い方が変わるだけで関係が変わる

認知症の人にとって「否定される」「叱られる」ことは深いストレスになり、そのストレスが認知症を進行させてしまいます。

しかし、家族も余裕がなくなると、つい強い言葉になってしまいがちです。

つい言ってしまいがちな言葉

• 「なんで分からないの？」
• 「さっき言ったでしょ！」
• 「違うよ、あなたの勘違い」

“寄り添う言い方”に変えてみる

• 「一緒に確認しようか？」
• 「心配だったんだね、ありがとう」
• 「どう思ったのか聞かせてくれる？」

否定の代わりに“本人の気持ち”を拾う言葉を添えるだけで、本人は安心し、家族のストレスも軽くなります。

「やってあげる」ではなく「一緒にやる」関わりへ

介護が長くなるほど「全部やってあげた方が早い」という場面が増えます。

しかし、すべてを奪われると本人は「何もできない人」にされてしまうばかりか『もう自分には何も出来ない』『迷惑ばかりかけてしまっている』と、自己効力感が下がります。

本人の力を奪わない“共同行為”のすすめ

• 洗濯物を一緒に畳む
• 買い物のメモを見てもらう
• テーブル拭きなど短時間の家事をお願いする
• 好きな料理の「盛り付け」だけを手伝ってもらう

「一緒にやる」ことで

• 本人：役割を持てて誇らしい
• 家族：介護を通じた関係ではなく、家族としての関係性を思い出せる
  などのメリットが生まれます。

家族の“伝えたいこと”は、順番とタイミングが9割

家族は、認知症となった家族に対して、強い思いがある時ほど「ちゃんと伝えたい」と思います。
しかし、タイミングを間違えると、本人には責められているように響いてしまうことがあります。

タイミングの工夫

• 本人が何かに集中している時は避ける
• 本人が落ち着いているタイミングを選ぶ
• 自分が疲れている夕方より、比較的余裕がある午前中に
• 感情的になりそうな時は、一度距離を置く

伝える順番

1. まず気持ちを伝える
   • 「心配だから話してもいい？」
2. 本人の言い分を聞く
   • 「どう感じている？」
3. “責めずに”事実を伝える
   • 「こういうことが最近増えてきたね」
4. 具体的な提案
   • 「一緒にこうしてみない？」
5. 最後に温かい一言
   • 「いつもありがとう。これからも一緒に考えていこう」

この順番は、家族支援の現場でも非常に効果が高いアプローチです。

「距離を縮める」には、言葉より“空気”を整える

認知症の方は、言葉を受け取る力は弱くなっていても、その場に流れる「雰囲気」や、相手の「表情」を、とても敏感に受け取ります。

心の距離が縮まる場面

• 穏やかな声で呼ばれた時
• 笑顔で話しかけてもらえた時
• ゆっくりした動きで近づいてくれた時
• 優しく手を添えられた時
• 一緒に座って同じ方向を見た時

逆に距離が離れる場面

• 早口で説明される
• 動作が早く、慌ただしい
• 家族が険しい表情をしている
• 「また間違えたの？」という空気が出る

もちろん、全てが完璧である必要はありません。
ただ、落ち着いて話す数秒の余裕が持てるだけで、本人の安心感は驚くほど変わります。

本人も家族も“弱さ”を出していい

認知症の人は、どれほど症状が進んでも「人とのつながり」を求めています。
しかし、家族の気持ちが限界に近い時ほど、双方には距離が生まれやすくなってしまいます。

家族も弱さを出していい理由

• 介護は1人で背負えるものではない
• 「つらい」「しんどい」と口にすることは必要なこと
• 弱さを共有した方が、むしろ本人との関係が柔らかくなる

本人の“弱さ”を支えるとは

本人が

• 「忘れてばかりで嫌になる」
• 「迷惑ばかりかけてるね…」
• 「もう自信がない」
  と漏らした時こそ、関係を深める大事な場面です。

返す言葉はシンプルで十分です。

• 「そんなことないよ」
• 「できているところもいっぱいあるよ」
• 「大丈夫、一緒に考えるから」

互いの弱さを共有した関係は、時間が経つほど結びつきが強固になっていくでしょう。

“共に歩む”関係に必要なのは、完璧さではなく少しだけの余裕

最後に、本人と家族が一緒に歩くために最も大切なことを、一つだけ。

それは――家族が自分の心に少しだけ余裕を持てるようにすること。

• 休む
• 頼る
• サービスを使う
• 愚痴をこぼす
• 手を抜く

これらは「逃げ」ではなく、家族が本人と優しい関係を続けるための“技術”です。

家族の心が摩耗してしまえば、いくら正しい知識があっても関わり方はぎこちなくなります。
逆に、少し余裕があるだけで、優しい声かけや笑顔が自然に出て、本人の安心感は驚くほど高まります。

まとめ：本人と家族は“同じチーム”である

認知症は、本人だけでなく家族をも巻き込む「人生の大きな変化」です。
しかし、

• 見えている景色の違いを知る
• 否定しない伝え方を意識する
• 一緒にやる関わりを大切にする
• 弱さを共有する
  ことで、本人と家族は確実に“チーム”になっていきます。

ゆっくりで構いません。
完璧である必要もありません。

今日より明日、少しだけ心の距離が近づく。
その積み重ねこそが、認知症と向き合う旅を“共に歩む”力になります。

ここにんでは、認知症介護を”楽にする”ためのヒントとなるような考え方、技術をたくさん発信しています。

詳しくは　➡【はじめての方へ　ここにんってどんなブログ？】をご覧ください！

参考記事

• 【全5回】第1回：認知症介護で感じる「感情の限界」　～負の感情は、誠実に向き合っている証拠～
• 【全5回】第2回：在宅介護で削られていく『自分らしさ』　〜自分自身のケアが、一番の支援〜
• 【全5回】第3回：認知症介護で揺らぐ人間関係　～苦しさは一人で抱えなくていい～
• 【全5回】第4回：家族介護が直面する現実と制度　～気持ちを軽くする「選択肢」として～
• 【全5回】第5回：未来への不安と選択で揺れる介護　～あなたのための選択は、きっと正しい～
• 【全5回】補足：力を合わせて支える『在宅介護』　〜支えるために、支えられる〜
• 【全4回】第1回：認知症の診断を受けて、揺れ動く心　～本人の気持ちに寄り添う～
• 【全4回】第2回：認知症の診断を受けて、揺れ動く心　～家族の気持ちに寄り添う～